Csikung oktatás:
Hétfő 18.30-19.00
Vezeti: Kőhegyi Károly

Közös gyakorlás:
Hétfő 19.00-20.00
Vezeti: Kőhegyi Károly

Közös gyakorlás, nyújtás, meditáció:
Szerda 10.00-11.30
Vezeti: Ország Erika

Dinamikus csikung oktatás és gyakorlás Budapesten, a II. kerületben

A csikung (chi-kung) energiatorna egy olyan lassú mozdulatsor, mely segít harmóniába rendezni energiáinkat, ami kihat a mindennapi közérzetünkre és egészségi állapotunkra is. A torna gyakorlásával a különböző izomcsoportok összehangoltan képesek működni, aminek hatására a testben található energia blokkokat ki tudjuk oldani.

A gyakorlások folyamán az ember eljut egy mélyebb, meditatív szintre, amikor már nem csak a test, hanem a személyiség is formálódni kezd, egyre jobban felismerve önmagát. Az energiatorna elvezet belső nyugalmunk eredőjéhez, ahol nem befolyásolnak a külvilág zavaró tényezői, ahol magunk lehetünk és élvezhetjük önmagunk létét. Az érzékelés finomodik, és új távlatok derengenek fel előttünk. Eltűnnek a szavak és gondolatok, majd kitöltenek az érzések, melyek áthangolják energiáinkat, lehetőséget adva, hogy teljesebbé tegyük életünket.

A gyakorlások első felében ebből kevesebbet érzékel az ember, mivel el van foglalva az új mozdulatok gyakorlásával. Viszont, amikor már el tud lazulni és képes figyelni magára, amikor eltűnnek az elvárásai saját magával szemben, akkor elindul a megismerés útján. A mozgás öröme és egészségünk megőrzése olyan érték, ami nem a külvilágnak szól. Rólunk szól.

Tanuld meg Te is a 18 formából álló dinamikus csikung mozdulatsort!

A hétfői közös gyakorláson korlátozott lehetőség van arra, hogy egyénenként, személyre szabva vegyük át az egyes mozgásformákat. Éppen ezért fél órával a közös csikungozás előtt csikungoktatást tartunk!

• Minden oktatáson egy-két formát veszünk át, így pár hét alatt elsajátítható a teljes forma.
• Mindenkinél személyesen lesznek javítva a mozdulatok, így azok a lehető legjobban rögzülnek.

Pár hét alatt elsajátíthatod az egész formát, ezzel olyan eszközt kapsz a kezedbe, aminek az értéke felbecsülhetetlen:

• A dinamikus csikung felerősíti az öngyógyító folyamatokat, harmóniába rendezi energiáinkat.
• A csikung gyakorlásával ki lehet oldani a testben felgyülemlett feszültségeket és energia blokkokat, szabad utat engedve az energiaáramlásnak.
• Gyógyító és erősítő hatása mellett, nyugtatja a szellemet, növeli a testtudatosságot és a mozgáskoordinációt.
• Érzékelésünk finomodik, mely lehetőséget ad önmagunk mélyebb megismerésére.

Anyukáknak
Sok teher kerül az édesanyákra. A rengeteg feladat mellett jól jön, ha van egy hely, ahol felfedezhetjük magunkban a belső béke állapotát, megtanuljuk kezelni majd feloldani a stresszt. Mindezt egy támogató, megértő, befogadó közösségben.

Sportolóknak
A dinamikus csikung segít ellazulni, kikapcsolni. Az a tapasztalatunk, hogy azok akik célirányosan sportolnak (futás, futball, harcművészet, aerobic, stb…) és megtanulják a mozgásformát, sokkal jobban teljesítenek a saját sportjuk területén. A csikung támogatja, sőt, segíti jobban megérteni, megérezni a választott sportágunkat.

Időseknek
A csikungban az a csodálatos, hogy kortól és nemtől függetlenül végezhető. A mozdulatokat bárki el tudja végezni (ha mozgásában nem korlátozott). Az órákon javasoljuk, hogy mindenki azt a mozdulatot végezze el, amelyik jól esik. Tapasztaljuk, hogy a kezdetekkor még elvégezhetetlennek tűnő gyakorlat is szinte könnyedén megy egy kis idő elteltével. A csikung kinyitja az energetikai csatornákat, az aktív pontokat és ezáltal a gyakorló életenergiája nő.

Az önismeret útján járóknak
A dinamikus csikung gyakorlása során figyelmünk először a testen, a mozdulatokon van. A figyelem lehetőséget ad önmagunk mélyebb elérésére. Hogy mi következik, miután megtanultuk a formát és nem kell már a mozdulatokra figyelni… azt mindenki fedezze fel magának.

Igazából a csikungot MINDENKINEK ajánljuk, kivétel nélkül. A közös,  gyakorló órákon (hétfő és szerda, 19.00 – 20.00) való részvételhez nem szükséges előképzettség, bármikor csatlakozhatsz. Ha úgy érzed, hogy eljött a te időd, szeretettel várunk!

Ajánlott öltözet

Kényelmes nadrág, póló. A gyakorlatokat mezítláb végezzük.

Minden reggel Csikung ébresztővel várunk benneteket az Arkloki Központ facebook oldalán! A reggeli bejegyzések célja, hogy közelebb hozzuk ezt a csodálatos mozgásformát az emberekhez és váljon mindennapjaik részévé. Tartsatok velünk!